우엉 효능 및 부작용 변비에 좋은음식 추천

 

우엉차 효능과 부작용 다이어트효과 까지?

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​우엉은 뿌리채소 로서 100g당 62Kcal 밖에 안되는 채소구요. 효능은 무궁무진합니다. 하지만 부작용도 있으니 너무 좋다고 너무 많이 먹으면 안되겠죠. 우엉도 변비에 무지 좋으니 변비..걸리신분들은 한번 드셔보시는것도 괜찮을꺼 같습니다.  효능을 몇가지만 살펴볼게요.

 

 

 

 

 

1. 변비

 

전에 소개했던 천년초도 식이섬유가 많아서 변비에 상당히 좋은데

이 우엉도 식물성 섬유질이 상당히 많아요.

그래서 배변을 촉진시키고 다이어트에 효과적이에요.

 

2. 빈혈

 

우엉차안에는 철분이 많이 들어있어서 빈혈예방에 효과적이에요.

 

3. 다이어트

 

우리 몸속에 지방과 콜레스트롤을 분해해주고 칼로리도 낮기 때문에

다이어트 하면서 드시면 좀더 효과적일 꺼라고 생각해요.

 

4. 몸의 붓기

 

우엉에는 당질의 일종인 이눌린 이라는 것이 들어있는데

이눌린은 신장의 기능을 향상시켜 이뇨작용에 효과가 있으며 또한

몸에 붓기도 빠지는 효능이 있네요.

 

이외에도, 생리통,생리불순,여드름,아토피,치매예방,면역력강화,노화방지 등의 효능이 있구요

 

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정말 효능이 많구요. 저는 먹을때도 구수한 맛이 나서 물로 만들어 먹기도 하고 차로 가끔 끓여 마시기도 한답니다. 부작용은 그렇게 크게 없는데 한가지 주의점은 우엉은 성질이 찬성질이라서 지금 설사를 하고 있거나 평소 몸이 많이 냉한 사람은 조금씩 드시는편이 좋을꺼 같네요.

 모든건 너무 과하면 안좋다는거 아시죠~?