녹차 녹차잎 효능 알아볼까요♪

오늘은 녹차 녹차잎 효능에 대해서 알아볼려고 합니다. 저는 현재 입원중입니다. 제가 쓰는 병실에 말기암 환자분들도 두분있어서 건강에 대해 후회를 많이 하는걸 보고 건강에 더 신경을 쓰게되는거 같습니다. 물론 뭐든 너무 과하면 좋지 않겠지만 규칙있는 식사에 운동,취침,몸에 좋은 음식들까지 먹게 되면 반대로 생활하는것보단 건강한 삶을 살수 있을꺼 같습니다. 저는 현재 고관절골절 십자인대파열및 여러군대골절로 혈액순환이 잘되야 괴사가 오지 않고 후방십자인대도 어느정도 회복이 된다고했습니다. 하지만 오랜 병원생활로 살이 많이 쪄서 고지혈증이라는 질병까지 겪게 됬습니다. 고지혈증은 필요 이상으로 많은 지방성분 물질이 혈액내에 존재하면서 혈관벽에 쌓입니다. 그로인해 염증을 일으키며 심혈관계질환을 일으키는 질병입니다. 고지혈증에 관해서는 다음에 포스팅으로 알아보도록 하고 오늘은 본 주제인 녹차 효능에 대해서 본격적으로 알아보겠습니다.

  

 

녹차 이렇게 좋다니?

 

미국 시사주간지 타임이 선정한 세계 10대 건강식품에 속할정도로 녹차는 여러논문과 실험을 통해 효능을 인정받은 음료입니다. 

 

 

녹차의 효능

 

1. 콜레스테롤 배출

 

콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤로 나눠지게 됩니다. 나쁜 콜레스테롤은 LDL이라는 콜레스테롤로 기름직 음식이나 인스턴트 식품 동물성인 붉은 고기 종류는 콜레스테롤을 올리는 현상을 초래합니다. 콜레스테롤이 쌓이게 되면 혈액순환 자체가 어려워지게 되기때문에 혈액순환장애,심혈관질환 등을 유발하게 됩니다. 하지만 녹차를 마시면 콜레스테롤을 배출시켜주는건 물론 혈전의 형성을 막아주고 혈당을 낮추어 주는 효과가 있습니다.

  

 

2. 다이어트 효과

 

녹차를 마시면 위에서 말한 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤은 감소하고, 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤이 증가하게 됩니다. 우리 몸에 중성지방이 쌓이는걸 막아주며 인체에 쌓여 있는 지방들을 분해시켜주기 때문에 다이어트로써 효과가 있습니다.

 

3. 피부 미용

 

운동을 하면 활성산소가 쌓이게 됩니다. 활성산소가 축적되면 우리 세포는 산화적 스트레스가 쌓이게 되면서 피부노화등 피부에 좋지않은 영향을 끼치게 됩니다. 하지만 녹차에는 노화를 막아주는 데아닌 이라는 성분이 있어서 활성산소를 없애주고 노화를 방지해줍니다.

 

4. 항암 효과

 

위에서 말한 활성산소가 많아지면 피부노화에도 좋지않은 영향을 끼치지만 암에 걸릴 확률도 높아집니다. 하지만 녹차를 마시면 녹차 안에 풍부히 들어있는 카테킨과 비타민C가 항암효과를 일으켜 암 예방 및 치료에 도움을 줍니다.  

 

5. 탈모 방지

 

미 시카고대학에서 연구를 통해 녹차 잎에서 추출한 카테친 성분이 항안드로겐 특성을 가짐으로써

탈모방지에 효능이 있다는 연구결과를 발표했습니다. 녹차를 마시면 탈모를 유발하는 DHT 성분의 생성을 억제시킴으로 인해서 두피 건강 및 탈모 방지에 효과가 있습니다.

 

 

6. 중금속 및 니코틴 제거

 

녹차에는 탄닌이라는 성분이 다량 들어있어서 떫은맛을 느낄때가 있습니다. 그 이유는 탄닌 때문인데요. 이 탄닌이 요긴하게 쓰입니다. 니코틴 및 수은,납,카드뮴,크롬,구리 등 각종 중금속등을 몸밖으로 배출시켜주는 기능이 있습니다. 요즘에는 미세먼지 때문에 건강상으로 많은 걱정을 하는데 녹차를 마심으로써 조금은 걱정을 덜어낼수 있을꺼 같습니다.