기초대사량 계산기 계산적으로 살빼기

안녕하세요. 요즘 날씨가 정말 덥네요.. 조금만 움직여도 푹푹찌고.. 저도 병원에서 퇴원한지 얼마안되서 병원에서 시원하게 지냈던 하루들이 그립기까지 하는데요. 또 병원에 오래있다보니 살도 무진장 쪄서 다시 또 빼야되는데 슬럼프중입니다. 마음을 다잡기 위해 오늘은 운동할때 필수적으로 고려해야할 기초대사량 계산을 할수있는 기초대사량계산기를 소개해드릴려고 합니다. 

 

 

 

 

사이트를 들어가보면 이렇게 기초대사량/비만도 계산기 , 운동별 칼로리 계산기 , 식사패턴 Q&A , 다이어트 도우미 총 4가지에 대해서 알아볼수 있습니다. 처음으로 기초대사량/비만도 계산기를 알아보겠습니다.  나는평소에 어떤활동을 하는 사람인지 4가지분류로 나눠져 있기 때문에 잘정해서 기입해줍니다.

 

 

 

자신의 키와 몸무게 모든 정보를 입력해줍니다. 병원에 오래있다보니까 정말 살이 많이 쪘습니다.. 모두 입력하고 계산하기를 누르면 표준체중과 비만도 결과 그리고 필요 에너지가 나옵니다.

 

 

 

 

그 다음 운동별 칼로리 계산기 입니다. 운동별 칼로리 계산기는 일상생활에서 하는 설겆이,빨래 등부터 같이 할수있는 스포츠까지 다양한 운동들이 있기 때문에 칼로리 운동을 통한 칼로리소모를 어느정도 알수있습니다.

 

 

 

 

세번째로는 식사패턴 Q&A입니다. 자주묻는 질문에 꽤나 유용한 정보가 많기 때문에 평소 다이어트에 관심이 많았던 분들은 좋은정보를 얻어갈수 있을꺼라고 생각합니다.

사이트는 첨부파일로 첨부해드리겠습니다 .  첨부되있는 텍스트문서 주소를 복사해서 들어가면 기초대사량계산을 할수있습니다.

   

기초대사량 계산기.txt

 

 

 

이렇게 오늘은 기초대사량 계산기 사이트에 대해서 알아보았습니다. 확실히 기초대사량을 계산하고 운동을 하면 좀 더 계산적인 운동이 가능해지면서 효과적인 운동이 가능해질꺼 같습니다. 평소 기초대사량이랑 자기 활동대사량이 얼마인지 궁금하셨던 분들은 한번 이용해보세요~