슬개건 인대 수술 27일차~28일차

오늘 슬개건 인대 수술 27일차가 된날이다. 알제리전도 병원에서 본다는게 씁슬하다... 뭐 나가봤자 덥기밖에 안하겠지 라는 위안을 삼고 있다. 27일동안 방안에 있는 사람들은 수도 없이 바꼈다. 그중에 배울점이 많은 할아버지도 있고 접근하기 힘든 아저씨들도 있고 여러가지 사람들도 많았다. 쌩판 모르는 사람들 5명과 함께 6인실 쓰는게 인제 아무렇지도 않다. 처음엔 무척 어색했고 1인실만 써봤기 때문에 어떻게 이렇게 좁은곳에서 사람들과 함께 지낼까 하는 고민이 들기도 했다. 시간이 지날수록 익숙해지는건 군대에 느낌하고 비슷한거 같다.

어제랑 오늘 하루는 재활을 받지 않았고 방안에서 했다.

 

오늘은 앉아서 대퇴부 힘줬다 빼기 20회씩 3세트

옆으로누워서 다리들기 20회씩 3세트

옆으로누워서 다리 뒤로 앞으로 왔다갔다하기 20회씩 3세트

다리꽈배기로 꼬아서 다친다리 위 아래로 올렸다 내리기 20회씩 3세트

엎드려서 다리들기 20회씩 3세트

서있는자세로 다리 앞,뒤로 왔다갔다하기 20회씩 3세트

서있는자세로 시계방향으로 돌리기 20회씩 3세트 (반대반향도 해야되지만 하지않았음)

낮은 철봉잡고 팔굽혀펴기 , 딥스 20회씩

복근운동 크런치 20회씩 3세트

 

수술한 부분이 찢어지듯이 아프기 시작했다. 내일 의사선생님께 물어보고 이유를 확실히 알아야할꺼 같다. 항상 까먹기 때문에 노트같은곳에 기록해놓고 물어보는게 좋다.

운동방법은 조만간 사진으로 찍어서 올리겠으니 참고하시면 될꺼 같습니다.

 

28일차

 

오늘은 앉아서 대퇴부 힘줬다 빼기 20회씩 3세트

옆으로누워서 다리들기 20회씩 3세트

옆으로누워서 다리 뒤로 앞으로 왔다갔다하기 20회씩 3세트

다리꽈배기로 꼬아서 다친다리 위 아래로 올렸다 내리기 20회씩 3세트

엎드려서 다리들기 20회씩 3세트

서있는자세로 다리 앞,뒤로 왔다갔다하기 20회씩 3세트

 

교수님이 아침에 회진돌면서 꺽는거 문제없다고 의사샘들께 설명을 해주었다. 난 찢어지듯이 아파서 아프다고 하였다. 당연히 아프다고..그랬다.. 3달까지는 아프다니 진짜 찢어질듯이 아픈데 조금 걱정이되긴 한다. 그래도 항상 수술한의사를 믿어야 되는거니까 참고 견뎌내야겠다.